Como uma pessoa constrói sua auto-estima?

 O que é autoestima?

Uma definição boa e simples é: “sua opinião geral de si mesmo”.

A Wikipedia diz: “a avaliação subjetiva de um indivíduo de seu próprio valor”.

Quanto mais baixa sua autoestima, mais você lutará para conseguir e manter um bom emprego, encontrar um parceiro que você merece, sentir que a vida é positiva, evitar a depressão e muito mais…

Sua opinião sobre si mesmo é muito mais poderosa do que a de qualquer outra pessoa.

Então, como você influencia sua própria opinião?

Aqui estão as duas coisas mais importantes a fazer:

UM) Cerque-se de pessoas gentis. (Abandone as pessoas indelicadas.)

Se você sai com pessoas que o colocam para baixo, tiram sarro de você ou de seus objetivos, ou não dão apoio, é quase impossível construir sua autoestima. Você pode até se permitir acreditar no que eles dizem, mas pior ainda, qual é a mensagem que você envia para si mesmo quando está perto de pessoas odiosas e indelicadas?

Apenas se cerque de pessoas que te levantem e não te derrubem.

Eu sei eu sei.

E se for sua mãe ou seu irmão e você não puder evitá-los?

Reduza radicalmente o tempo em que você está perto deles e faça o possível para não prestar atenção à negatividade deles. Se você quiser mostrar como se sente perto deles, que não gosta de como eles falam com você e sobre você, vá em frente.

Mas não espere que eles mudem.

DOIS) Mude a forma como você fala consigo mesmo.

No livro, The Untethered Soul, o autor pergunta: “Como você se sentiria se alguém de fora começasse a falar com você do jeito que sua voz interior faz? Depois de um período muito curto de tempo, você diria a eles para irem embora e nunca mais voltarem.”

Todos nós podemos ser incrivelmente cruéis com nós mesmos.

Você não pode permitir isso.

Seja na sua cabeça ou em voz alta, se você estiver dizendo algo negativo... QUALQUER COISA... diga “cancelar, cancelar” e não termine o pensamento. Deixa para lá. (Algo que aprendi com Jack Canfield.)

Eu não me importo se é verdade. Eu não me importo se você está “tentando se motivar” para ser melhor.

Você não pode usar o ódio a si mesmo para se tornar alguém que você valoriza e respeita.

Como você fala consigo mesmo é o maior fator para prejudicar ou construir sua autoestima. Parar com esse hábito destrutivo ajudará bastante a reparar sua autoestima.

Agora, se você pode parar de dizer as coisas ruins, a segunda parte é começar a dizer as coisas boas.

(Acho que tecnicamente são três coisas, então vamos chamar 2.5.)

A natureza abomina o vácuo. Isso significa que agora que você está abandonando o negativo, preencha o espaço do pensamento com bons pensamentos sobre si mesmo.

Não importa o quão estranho ou desconfortável.

diz!

Alto.

Para si mesmo.

Sobre o quão incrível você é.

Há uma velha esquete do Saturday Night Live anos atrás com um personagem carente chamado Stuart Smalley. Eles estavam basicamente tirando sarro de toda a cultura de crescimento pessoal em recuperação. Seu livro se chamava: “Você é bom o suficiente, você é inteligente o suficiente e cansou, pessoas gostam de você”.

Por mais que as pessoas possam tirar sarro disso, é engraçado porque é verdade.

Isso é exatamente o que as pessoas precisam estar dizendo a si mesmas!

Se você fizesse apenas essas 2,5 coisas... você poderia reconstruir completamente sua autoestima.

Há muita crueldade e desgosto no mundo.

Você não precisa tomá-lo.

Você pode mudá-lo.

Começa com a forma como você se mostra.