Curso de Aperfeiçoamento de Profissionais de Educação Física

  A depressão é uma doença grave que pode atingir qualquer pessoa a qualquer momento. Ela não discrimina. Qualquer pessoa, independentemente de sua raça, status social ou nível de educação, pode experimentar depressão. Também é mal entendida. Muitas pessoas tendem a pensar que somente as pessoas que estão tristes o tempo todo estão deprimidas. Mas, como sabemos, a tristeza é uma parte normal da vida. Só quando a tristeza se torna uma sensação constante e excessiva é que ela se torna uma condição diagnosticável como a depressão. Em geral, as pessoas com depressão experimentam a tristeza e a falta de motivação. Elas se sentem inúteis e presas em um mundo miserável. Elas têm dificuldade para se concentrar e tomar decisões. Em resumo, elas não se sentem como elas mesmas. Mas, mesmo que isto possa parecer uma situação negativa, a depressão também é um dom. É um sinal de que você está dando os passos certos para alcançar seus objetivos. Se você está deprimido e quer melhorar sua saúde me...

  O que é autoestima? Uma definição boa e simples é:  “sua opinião geral de si mesmo”. A Wikipedia diz:  “a avaliação subjetiva de um indivíduo de seu próprio valor”. Quanto mais baixa sua autoestima, mais você lutará para conseguir e manter um bom emprego, encontrar um parceiro que você merece, sentir que a vida é positiva, evitar a depressão e muito mais… Sua opinião sobre si mesmo é muito mais poderosa do que a de qualquer outra pessoa. Então, como você  influencia sua própria opinião? Aqui estão as duas coisas mais importantes a fazer: UM) Cerque-se de pessoas gentis.  (Abandone as pessoas indelicadas.) Se você sai com pessoas que o colocam para baixo, tiram sarro de você ou de seus objetivos, ou não dão apoio, é quase impossível construir sua autoestima.  Você pode até se permitir acreditar no que eles dizem, mas pior ainda, qual é a mensagem que você envia para si mesmo quando está perto de pessoas odiosas e indelicadas? Apenas se cerque de pessoas qu...